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WOD 26.01.2011

1 Runde

1Min Klimmzüge
1Min KB-Swings
1Min Burpees

Katja 61*, Nikosch 46*, Anna 56*

Wir begrüßen unser neuestes Mitglied Nikosch im berliner CrossFit Werk. Hier ist er bereits beim testen des KB-Swings mit der 24kg Kettlebell!
CrossFit Werk Berlin Kettlebell Swings Klimmzüge Burpees
CrossFit Werk Berlin Whiteboard KB Swings Pullups Burpees

We’re forging elite fitness, but we’re filtering for character. It’s not enough to be a character in CrossFit, you need to have character. Integrity, honor, respect: these things matter here. If you don’t have them for yourself and for others, then don’t cross my threshold: I don’t want you…

Ein hochexplosives Wochenende

… mit unseren Freunden der kommenden CrossFit Box für Frankfurt am Main hat seine spuren Hinterlassen. Hier in der ehemaligen Malzfabrik wurde am Wochenende etwas ganz großes gebraut! Die außerordentlich gute Stimmung und die extrem harte Arbeit aller Teilnehmer, von den wagemutigen neuen Freunden die am Probetraining teilgenommen haben bis hin zu unseren Gästen und unseren Athleten, kann man einfach nicht in Worte fassen!

Das Wochenende hat es wieder ein Mal bewiesen: Es ist ein geniales Gefühl Teil der weltweiten Crossfit-Gemeinschaft zu sein!

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