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WOD 14.03.2011

90 Sekunden L-Sit

Mit so wenig Versuchen wie Möglich kumlativ 90 Sekunden im L-Sit verharren.

Katja und Nikosch üben den L-Sit und nutzen dabei die örtlichen Gegegenheiten des CrossFit Werks:
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WOD 12.03.2011

„Helen“

3 Runden auf Zeit:
400m Laufen
21 KB Swings 24kg
12 Klimmzüge

An dieser Stelle noch Mal ein herzliches Willkommen an Frank(hier links im Bild), unser neuestes Mitglied in der CrossFit Werk Familie.
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Die glücklichen Berliner nach ihrem ersten CrossFit Girl Workout!
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Kohlenhydrate sind wie Kokain, nur schlimmer!

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WOD