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WOD - 26.09.2011

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Kettlebell Swings
25m Linienlauf

Zwischen den KB Swings je einen Linienlauf.

WOD - 24.09.2011

3 Runden
1min Wallballshots
1min Klimmzüge
1min Push Press
1min Box Jumps
1min Pause

1 2 3 4 6

WOD