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InFitnessTV zu Besuch im Werk

Im Rahmenprogramm des CrossFit Invitational hosted by Reebok gab’s ein Media-Workout mit ausgewählten Presseleuten im CrossFit Werk. Raphael hat unseren Coach Marco zum CrossFit generell und seinen Ansichten befragt. Seht selbst, viel Spaß!

Ihr findet InfitnessTV auch auf Facebook und seht weitere Folgen auf YouTube.

CrossFit Werk welcomes all Invitational fans

The greatest event besides the Reebok CrossFit Games is going down in Berlin: The CrossFit Invitational, presented by Reebok.

CrossFit Invitational 2013 presented by Reebok (banner)

Source: CrossFit HQ (http://games.crossfit.com)

As first official affiliate box in Berlin, CrossFit Werk and it’s “KreW”, we are excited to welcome all of you around the weekend of October 26th.

For everybody seeking a place to sleep, eventually couch surf, we opened this Couchsurfing in Berlin event on Facebook to help you do just that. (Inspiration props to CrossFitters in Copenhagen)

CrossFit Werk Couchsurfing Berlin © CrossFit Werk

© Janosch Bösche, CrossFit Werk

A trip without a proper workout is not a true CrossFit experience. We’re looking forward to having you join us for a wod in the heart of Berlin Mitte, in the characteristic district of Wedding and Humboldthain.

Due to the fact that we’re expecting more guests during the week(end) of the Invitational, we kindly ask you to reserve your spot beforehand (ideally 48 hours) via email to info(at)CrossFitWerk.de

Opening times are:

Friday, 25 Oct. Only with reservation! -> Send an email to timo.hartmann (at) crossfitwerk.de
17:00 (5pm)
18:00 (6pm) Already booked!
19:00 (7pm)
20:00 (8pm)

Saturday, 26 Oct.: Open classes, “first in first out” a.k.a come in and workout with us in order of appearance!
11:00 (11am)
12:00 (12pm)
13:00 (1pm)
14:00 (2pm)
Closing at 16:00 (4pm) to enable everybody to get to Tempelhof Airport on time.

Sunday 27 Oct.
11:00 – 13:00 (11am – 1pm): Affiliate owner wod

You will easily reach our box following these directions!

Address
CrossFit Werk
Gerichtstr. 23
13347 Berlin.

Google Maps Link

Größere Kartenansicht

The CrossFit Werk is located in the second courtyard coming through the gateway on the street at Gerichtstrasse 23, 13347 Berlin. Just walk, ride, drive through to the courtyard and look for a blue rolling gate on the right hand side.

Public transport: Via (local) train “S-Bahn” lines 41 and 42 and metro/ subway aka “U-Bahn” line U6 it is the easiest get off at station “Wedding”. Alternatively, bus lines 247 or M27 stop at the station “Nettelbeckplatz/S-Wedding”. Please go to Gerichtstr. 23 down the street, it is opposite Stattbad Wedding, a former public indoor pool.
Train station “Humboldthain” is an alternative stop of the train lines S1, S2 and S25. However the walk is slightly longer to the box.

Bicycle/ Bike:  The box is easily reachable by bike, there is a rack with a few spots right in front of the entrance of the gym. Special and custom bicycles may be parked inside, but not after getting the permission of the coach on duty.

By Car: There are plenty of parking spots right infront of the Werk or on the street. When you reach Number 23, drive through the double-gateway and keep going straight until you see a blue rolling gate on the right hand side. This – either the gate open or blue door – is the entrance to the CrossFit Werk.

Traveling from CrossFit Werk to Tempelhofer Freiheit/ the historical Tempelhof Airport

The easiest way to travel to Tempelhof Airport (station name: Platz der Luftbrücke) is to take this one stop route by train and subway
S42 (Ringbahn) from Wedding to S+U Tempelhof (approx.30 minutes ride) and then
U6 (direction Hallesches Tor) from S+U Templehof to Platz der Luftbrücke (approx. 3 minutes)

To get your personal travel recommendations, just click on this link to access BVG (Berlin Travel Company) and you will get the direct (current) route or can enter your own query. We wish you safe travels!

RGSI Kettlebell Summer Camp mit Igor Mozorov

Der feste Griff um das kalte Eisen. Rücken und Arme gerade, das Becken gesenkt und Spannung in den Oberschenkeln. Mit dem explosiven Schwung aus der Hüfte katapultierst du das schwere Stück bis über den Kopf. Kettlebells sind ein einfaches und effektives Trainingsmittel, um deine Maximal- & Schnellkraft und Kraftausdauer zu trainieren. Nicht umsonst ein Klassiker beim CrossFit. Aber machst du schon das Beste daraus?

Berlin Kettle Bears & CrossFit Werk präsentieren das RGSI Summer Camp mit Igor Mozorov, dem 12-fachen Weltmeister im Kettlebellsport vom 9.-14. Juli 2013

Der 12-facheWeltmeister Igor Morozov ist zum ersten mal mit seinem Trainingscamp in Deutschland und bietet  Interessenten und Fortgeschrittene Gruppentrainings und Einzelstunden mit der Kettlebell an. Organisiert wird das Camp von den Berlin Kettle Bears und veranstaltet im CrossFit Werk, dem ersten offiziellen öffentlichen CrossFit Affiliate in Berlin.

Wir trainieren mit Kugelhanteln meist im Amerikanischen oder Russischen Stil, machen mit ihnen Snatches, (Goblet) Kniebeugen oder Ausfallschritte, mit einer oder zwei Händen. Da geht aber noch viel mehr. Von den Grundlagen bis zum Wettkampf – das Gruppentraining eignet sich sowohl für Anfänger und fortgeschrittene AthletInnen.

Die Inhalte des Gruppentrainings sind vielfältig und auf die jeweiligen Bedürfnisse zugeschnitten

Interessenten am Kugelhantelsport: Wir bieten Euch eine schrittweise und gesamtheitliche Einführung durch fokussiertes interaktives Training; CrossFit und Fitnessenthusiasten lernen, wie Kugelhantelübungen Euer bestehendes Trainingsprogramm optimieren und diversifizieren können.

Andere SportlerInnen: Setzt Kettlebells ein, um die zentralen Leistungswerte zu steigern, die für den Erfolg der Meisten Sportarten wichtig: Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Schnelligkeit. Neben seiner umfassenden Erfahrung im Kettlebellsport hat Igor weitreichende Erfahrung in anderen Sportarten und kann daher die Vorteile des Kettlebelltrainings für diese aufzeigen.
Kettlebell-Leistungssportler: Verfeinerung von Nuancen der Technik, Wettkampfvorbereitung sowie die stetige Entwicklung der Wettbewerbsleistung werden thematisiert.

Schnupperkurs und Trainingslager vom 9. bis 14. Juli im CrossFit Werk

Insgesamt 21 Stunden umfasst das Programm des Camp, das an drei aufeinander folgenden Abenden vom 10. bis 12. Juli verteilt stattfindet. Das kostenlose Schnupperkurs findet bereits am Vortag, den 09.07.2013 statt.

09.07.2013
Kostenlose Schnuppertrainings um 18:00 und 20:00 Uhr

10.07.13 – 14.07.2013
Professional Kettlebell Group Training jeweils um 18:00 Uhr
Kettlebell Group Fitness Training jeweils ab 20:00 Uhr

Aktuelle Neuigkeiten und kurzfristige Informationen via Facebook Veranstaltung

Preise für das 21-stündige Camp und optionale Einzelbuchungen

Camp Workouts:
KB Sport Jerk, Snatch, Long Cycle. Insgesamt 21 Stunden + Wertung    300,00€

Optionale Workouts:
Einzeltraining 1 Stunde (1:1 Session)  69,00€
Fitness Workout 3 Kurse  69,00€
Fitness Workout 1 Kurs  25,00€
Professional KBs Workout 3 Kurse + Wertung  79,00€
Professional KBs Workout 1 Kurs  25,00€

Für CrossFit Werk-Mitglieder wird es spezielle Preise (intern kommuniziert) geben, bitte gebt Euren Status bei der Anmeldung an.
Mitglieder aus anderen CrossFit Boxen zahlen (mit Nachweis) 270€ für das gesamte Camp (Optionale Workouts nicht inklusive).

Weiterführende Informationen, Neuigkeiten und Referenzen

Anfahrtsbeschreibung und Kontakt zum CrossFit Werk per Webseite.

Anbieter und Vertragspartner des Camp und der Kettlebell-Kurse ist Karsten Bollert, nicht das CrossFit Werk. Änderungen und Irrtümer vorbehalten.

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