Month: Februar 2011

Wir können nie genug davon bekommen und schenken nie genug davon: Liebe.

Plazthaltertemp.

5 Runden

7 Deadlift 50kg
14 Wallballshots 5kg
21 Double Unders (skaliert 84 Seilsprünge)

Nicolas 11:15, Nikosch 11:32, Phil 10:23, Katja 16:52

Delayed Onset Muscle Soreness – Muskelkater der mit Verspätung einsetzt.

„Bodyweight Fran“

21-15-9 Wiederholungen
Burpees
Klimmzüge

Phil 11:46min, Katja 7:22min

Training mit dem PSV Delphin

5 Runden:
10 Burpees
15m Bearcrawl
30m Ausfallschritte
45m Sprinten

Stephan 20:42, Jeanette 15:14min, Danny 16:21min, Katja 19:44min

Herzlichen Dank für das Vertrauen an die Mitglieder vom Schwimmsportverein PSV Delphin!

Fragen zu Intermittent Fasting(IF)?

Push Press

3-3-3-3-3

Tabata

Kniebeuge

CrossFit von Außen betrachtet – Practice CrossFit