WOD 23.02.2011

3x Maximale Anzahl von

Klimmzügen
Liegestütze

Katja 29*/12*/7* – 12/9/5
Janosch 7/2/1 – 21/10/6
Colin 7/4/2 -21/10/4
Nikosch 7*/4*/1* – 9/7/3
Vergleichswerte vom 7.2.2011
Der Einbruch der Werte von den Liegestützen sind durch korrektere Ausführung zu erklären.

3 Runden

50 Kniebeugen
50 Kettlebellswings 16kg/12kg
50 Double Unders

Nikosch 12:27*, Colin 9:56*, Janosch 16:52, Katja 14:01

Colin kämpft sich durch die Box Kniebeugen des auf ihn individuell angepassten CrossFit WODs. Weiter so Colin!
CrossFitWerk CrossFit Werk Berlin Colin Box Squats Kniebeugen

Katja jagt Janosch durch das Workout und hängt ihn dabei ab.
CrossFitWerk CrossFit Werk Berlin Katja Janosch Kettlebell KB Swings

Sollte man Essen wie damals in der Steinzeit? Ein etwas kritischer Text zur ansonsten in CrossFit Kreisen sehr beliebten Paleo-/ Steinzeit-Diät.


Beitrag veröffentlicht

in

von

Schlagwörter: