31 Mai 2011 Sticky Post Flo WOD Permalink WOD 30.05.2011 Sticky Post Flo 31. Mai 2011 1min On – 1min Off 10 Runden 1 Minute Double Unders 1 Minute Pause 1600 Meter Laufen
26 Mai 2011 Sticky Post Flo WOD Permalink WOD 26.05.2011 Sticky Post Flo 26. Mai 2011 „Cindy“ AMRAP20 – Soviele Runden wie Möglich in 20 Minuten: 5 Klimmzüge 10 Liegestütze 15 Kniebeugen 200 Situps Bernd rockt die Schwungklimmzüge!
25 Mai 2011 Sticky Post Flo WOD Permalink WOD 25.05.2011 Sticky Post Flo 25. Mai 2011 1×5 Kreuzheben 3min Pause 21-400m-15-400m-9 Box Jumps 20″ Kettlebell Swings Bernd dominiert beim Kreuzheben: Chatti beisst sich durch die Kettlebell Swings: