WOD 23.05.2011

3×5

Back Squat

5 Minuten Pause

5 Runden

8 Klimmzüge
8 Ring Dips
16 Kniebeugen

5min Pause

1600 Meter

Laufen

WOD 18.05.2011

3 Runden

400m
50 Kniebeugen

Janosch zeigt uns Eindrucksvoll was explosive Kraft in der Hüfte bedeutet.
CrossFit-Werk-Berlin-Fitness-Kniebeuge-Huefte

1 2 3 4

WOD