WOD 04.07.2011

Auf Zeit:

1600m Laufen
50 Klimmzüge
150 Kniebeuge

Unabhängig von der Reihenfolge die oben genannten Wiederholungen der Übungen abarbeiten.

WOD 30.06.2011

Tabata Something Else

Je 8 Intervalle á 20 Sekunden Arbeit und 10 Sekunden Pause für die folgenden Übungen:

Klimmzüge
Liegestütze
Situps
Kniebeuge

1 2 3 4

WOD