Month: November 2011

26 Nov 2011

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WOD - 26.11.2011

Sticky Post Flo 26. November 2011

5 Runden
21 Wallballshots
14 Klimmzüge
400m Laufen

25 Nov 2011

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WOD - 24.11.2011

Sticky Post Flo 25. November 2011

3×10 Back Squats

100 Box Jumps
*Nach jeder Minute 5 Burpees

24 Nov 2011

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WOD - 23.11.2011

Sticky Post Flo 24. November 2011

1 Runde:
20 Cleans
40 KB Goblet Squats
20 KB PushPress
40 Pushups
20 Pullups
40 Ausfallschritte
20 K2E