Month: November 2011

13 Nov 2011

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WOD - 12.11.2011

Sticky Post Flo 13. November 2011

3×5 Back Squat

150 Liegestütze
*4x10m Linienlauf für jedes Ablegen zum Pause machen. In der oberen Liegestützposition kann man beliebig lange pausieren.

10 Nov 2011

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WOD - 10.11.2011

Sticky Post Flo 10. November 2011

3×5 Press

3km Laufen

09 Nov 2011

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WOD - 09.11.2011

Sticky Post Flo 9. November 2011

3×5 Front Squat

Tabata „Support Position“ an Ringen