Month: Januar 2012

3×5 Back Squat

AMRAP10
10 Toe To Bar
30 Double Unders

5 Runden
40m Farmers Carry
20 Box Jumps
10 KB Push Press (jede Seite 5)

In 20 Minuten
1)Annie:
50-40-30-20-10
Double Unders
und Situps.

2)Cindy:
5 Klimmzüge
10 Liegestütze
15 Kniebeugen

*Gezählt werden die Runden die ihr schafft bis die 20 Minuten abgelaufen sind.