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WOD - 25.01.2012

On The Minute
6 Thruster für 6 Minuten
+ AMRAP2 Pushups

*6 Minuten lang jede Minute 6 Thruster. Direkt im Anschluss soviele Liegestütze in 2 Minuten wie möglich.

WOD - 19.01.2012

10x30s Rudern
2min Pause zwischen den Sprints

Tabata Hang Power Cleans
Geburtstags WOD für Frank! An dieser Stelle noch ein Mal alles Gute zum Geburtstag!

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WOD