3 Runden:
Maximale Anzahl strikter Klimmzüge ggf. mit Gewicht
Maximale Höhe Box Jump
L-Sit
1x Max halten,
(120s/Max Zeit)x (0,5*Max Zeit) halten
* Den L-Sit ein Mal solange halten wie möglich. Danach 120s durch die Maximale Zeit teilen, die Zahl ergibt dann die Sets. Die Sets halb so lange halten wie die Maximale Zeit.
