März 2012 - Seite 4 von 5 - CrossFit Werk Berlin

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10 Mrz 2012

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WOD - 10.03.2012

Sticky Post Flo 10. März 2012

AMRAP12
20 Double Unders
15 Kettlebell Swings
10 Wallballs

08 Mrz 2012

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Sticky Post Flo 8. März 2012

1×5 Deadlift

5 Runden:
10 Klimmzüge
5 Push Press

07 Mrz 2012

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Sticky Post Flo 7. März 2012

21-15-9
Squat Clean
Burpees

*Direkt im Anschluss 800m locker Auslaufen.