Der feste Griff um das kalte Eisen. Rücken und Arme gerade, das Becken gesenkt und Spannung in den Oberschenkeln. Mit dem explosiven Schwung aus der Hüfte katapultierst du das schwere Stück bis über den Kopf. Kettlebells sind ein einfaches und effektives Trainingsmittel, um deine Maximal- & Schnellkraft und Kraftausdauer zu trainieren. Nicht umsonst ein Klassiker beim CrossFit. Aber machst du schon das Beste daraus?
Berlin Kettle Bears & CrossFit Werk präsentieren das RGSI Summer Camp mit Igor Mozorov, dem 12-fachen Weltmeister im Kettlebellsport vom 9.-14. Juli 2013
Der 12-facheWeltmeister Igor Morozov ist zum ersten mal mit seinem Trainingscamp in Deutschland und bietet Interessenten und Fortgeschrittene Gruppentrainings und Einzelstunden mit der Kettlebell an. Organisiert wird das Camp von den Berlin Kettle Bears und veranstaltet im CrossFit Werk, dem ersten offiziellen öffentlichen CrossFit Affiliate in Berlin.
Wir trainieren mit Kugelhanteln meist im Amerikanischen oder Russischen Stil, machen mit ihnen Snatches, (Goblet) Kniebeugen oder Ausfallschritte, mit einer oder zwei Händen. Da geht aber noch viel mehr. Von den Grundlagen bis zum Wettkampf – das Gruppentraining eignet sich sowohl für Anfänger und fortgeschrittene AthletInnen.
Die Inhalte des Gruppentrainings sind vielfältig und auf die jeweiligen Bedürfnisse zugeschnitten
Interessenten am Kugelhantelsport: Wir bieten Euch eine schrittweise und gesamtheitliche Einführung durch fokussiertes interaktives Training; CrossFit und Fitnessenthusiasten lernen, wie Kugelhantelübungen Euer bestehendes Trainingsprogramm optimieren und diversifizieren können.
Andere SportlerInnen: Setzt Kettlebells ein, um die zentralen Leistungswerte zu steigern, die für den Erfolg der Meisten Sportarten wichtig: Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Schnelligkeit. Neben seiner umfassenden Erfahrung im Kettlebellsport hat Igor weitreichende Erfahrung in anderen Sportarten und kann daher die Vorteile des Kettlebelltrainings für diese aufzeigen.
Kettlebell-Leistungssportler: Verfeinerung von Nuancen der Technik, Wettkampfvorbereitung sowie die stetige Entwicklung der Wettbewerbsleistung werden thematisiert.
Schnupperkurs und Trainingslager vom 9. bis 14. Juli im CrossFit Werk
Insgesamt 21 Stunden umfasst das Programm des Camp, das an drei aufeinander folgenden Abenden vom 10. bis 12. Juli verteilt stattfindet. Das kostenlose Schnupperkurs findet bereits am Vortag, den 09.07.2013 statt.
09.07.2013
Kostenlose Schnuppertrainings um 18:00 und 20:00 Uhr
10.07.13 – 14.07.2013
Professional Kettlebell Group Training jeweils um 18:00 Uhr
Kettlebell Group Fitness Training jeweils ab 20:00 Uhr
Aktuelle Neuigkeiten und kurzfristige Informationen via Facebook Veranstaltung
Preise für das 21-stündige Camp und optionale Einzelbuchungen
Camp Workouts:
KB Sport Jerk, Snatch, Long Cycle. Insgesamt 21 Stunden + Wertung 300,00€
Optionale Workouts:
Einzeltraining 1 Stunde (1:1 Session) 69,00€
Fitness Workout 3 Kurse 69,00€
Fitness Workout 1 Kurs 25,00€
Professional KBs Workout 3 Kurse + Wertung 79,00€
Professional KBs Workout 1 Kurs 25,00€
Für CrossFit Werk-Mitglieder wird es spezielle Preise (intern kommuniziert) geben, bitte gebt Euren Status bei der Anmeldung an.
Mitglieder aus anderen CrossFit Boxen zahlen (mit Nachweis) 270€ für das gesamte Camp (Optionale Workouts nicht inklusive).
Weiterführende Informationen, Neuigkeiten und Referenzen
- Anmelden könnt ihr Euch hier (Link zum Anmeldeformular)
- Den Online Flyer samt weiterer Informationen und Hinweise findet Ihr hier (Link)
- Karsten Bollert beantwortet Fragen zum Programm und Teilnahme per Email an gsbolle (at) gmail.com
- Tagesaktuelle Nachrichten und Neuigkeiten auch von Igor Morozov gibt’s per Facebook Event
- Webseite des Russischen Instituts für Kugelhantelsport Russian Girevoy Sport Institute.
Anfahrtsbeschreibung und Kontakt zum CrossFit Werk per Webseite.
Anbieter und Vertragspartner des Camp und der Kettlebell-Kurse ist Karsten Bollert, nicht das CrossFit Werk. Änderungen und Irrtümer vorbehalten.
