25/10/2015 Workout of the Day

Hero Sunday

Linda aka. „3 Bars of Death“

10-9-8-7…1

Deadlift @1 1/2 x Body Weight

Bench Press @Body Weight

Clean @3/4 Body Weight


Next Week

Gymnastics

Di: Ring/ Bar Muscle Up

Do: Handstand Walk

Mobility

Mo: Shoulder

Mi: Power Clean

Fr: Deadlift

Olympic Weightlifting

Di: Snatch

Do: Clean & Jerk

Prep-Course

Mo: Floor Press/ Kettlebell Swings/ Clean

Mi: Clean/ Bear Complex

Fr: Air Squat/ Front Squat


Ihr wolltet schon immer wissen, was wir beim CrossFit so machen und was diese ganzen Abkürzungen bedeuten? Dann meldet Euch hier zum kostenlosen Probetraining an!

Verpasst keine News mehr und werdet Fan auf unserer Facebook Page!


Beitrag veröffentlicht

in

,

von

Schlagwörter: