03/11/2015 Workout Of The Day

Strength WOD

Strength:

Basic:

Deadlift 3×5 E2M

Chin Ups 3×5 E2M

Advanced:

Press 3×12@68% E3M

Conditioning:

2x AMRAP4: (Rest 1min)

Double Unders 30

L1: Pull Ups 10/ L2: Chest to Bar 10

Push Press 7@40/25kg


CrossFit WOD

Skill:

Double Unders/ Triple Unders

WOD:

3x AMRAP6: (Rest 1min)

Double Unders 30

L1: Pull Ups 10/ L2: Chest to Bar 10

Push Press 7@40/25kg


Ihr wolltet schon immer wissen, was wir beim CrossFit so machen und was diese ganzen Abkürzungen bedeuten? Dann meldet Euch hier zum kostenlosen Probetraining an!

Verpasst keine News mehr und werdet Fan auf unserer Facebook Page!


Beitrag veröffentlicht

in

von

Schlagwörter: