23/01/2016 Workout Of The Day

Strength WOD

Skill:

Handstand Push Ups

Conditioning:

5 Rounds for Time:

Teams of 2 (IGOYGO)

Buddy Carry 40m

Overhead Walking Lunges 40m@20/10kg

Plate Push 40m@20/10kg

Row 400m


Hero WOD

Alexander

5 Rounds For Time:

Back Squats 31@61kg

Power Clean 12@84kg


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