08/02/2016 Workout Of The Day

Strength WOD

Strength:

Basic:

Back Squat 3×5 E2M

Bench Press 3×5 E2M

Advanced:

1RM Week (PC/BS/P/DL/BP)

Conditioning:

MOMO10

Double Kettlebell Front Rack Carry 40m@as heavy as possible

max. Goblet Squats @as heavy as possible


CrossFit WOD

Lift:

8x 30 sec on/ 30sec off:

max. Front Squats @60% Press

WOD:

MOMO18

Double Kettlebell Front Rack Carry 40m@as heavy as possible

max. Goblet Squats @as heavy as possible


Ihr wolltet schon immer wissen, was wir beim CrossFit so machen und was diese ganzen Abkürzungen bedeuten? Dann meldet Euch hier zum kostenlosen Probetraining an!

Verpasst keine News mehr und werdet Fan auf unserer Facebook Page und folgt uns bei Instagram @crossfitwerk!


Beitrag veröffentlicht

in

von

Schlagwörter: